Introducción
La psicoterapia y la alimentación están más relacionadas de lo que parece. Nuestro estado emocional influye en nuestros hábitos alimenticios, y a su vez, lo que comemos impacta en nuestra salud mental.
Cómo la psicoterapia puede ayudar a mejorar la alimentación
✔ Identificación de patrones alimentarios emocionales
La terapia ayuda a reconocer conductas como la alimentación por ansiedad, el comer compulsivo o la restricción extrema.
✔ Manejo del estrés y la ansiedad
Aprender técnicas para regular el estrés evita recurrir a la comida como mecanismo de compensación emocional.
✔ Reestructuración de creencias sobre la alimentación
Muchas personas tienen ideas erróneas sobre la comida que generan culpa o miedo. La terapia permite cambiar estas creencias y fomentar una alimentación equilibrada.
✔ Trabajo en la autoestima y la imagen corporal
Mejorar la percepción de uno mismo reduce la necesidad de recurrir a dietas extremas o a la autocrítica constante.
Conclusión
La psicoterapia no solo trata trastornos emocionales, sino que también juega un papel clave en la construcción de una relación saludable con la alimentación.
