Recursos y consejos sobre salud mental y alimentación

Mi blog especializado

Encuentra artículos sobre cómo la psicología y la nutrición influyen en tu salud. Estrategias efectivas y basadas en la ciencia para mejorar tu calidad de vida.

Cómo mejorar la relación con la comida desde la psicología

La relación con la comida no se trata solo de lo que comemos, sino de cómo y por qué lo hacemos. Muchas veces, factores emocionales como el estrés, la ansiedad...

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Estrategias para reducir el estrés en el día a día

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar nuestra salud física y mental. Implementar estrategias efectivas para gestionarlo es...

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Psicoterapia y alimentación: Cómo influyen en el bienestar

La psicoterapia y la alimentación están más relacionadas de lo que parece. Nuestro estado emocional influye en nuestros hábitos alimenticios, y a su vez, lo que comemos impacta en nuestra...

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La conexión entre el estrés y la alimentación emocional

El estrés influye directamente en nuestros hábitos alimentarios. Muchas personas recurren a la comida como una forma de gestionar sus emociones, lo que puede llevar a patrones poco saludables.

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Cómo identificar y manejar la ansiedad de manera efectiva

La ansiedad es una de las emociones más comunes, pero si no se gestiona adecuadamente, puede afectar la calidad de vida. Identificar sus señales y aplicar estrategias efectivas ayuda a...

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El impacto de la autoestima en la alimentación y el bienestar

La autoestima influye directamente en la forma en que nos alimentamos y en nuestra percepción del cuerpo. Una imagen negativa de uno mismo puede llevar a dietas extremas o a...

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